「图」优瑞德家用经颅磁设备价格：为什么睡前玩手机可缓解抑郁?

　　睡觉前玩手机已成为大部分人的生活常态。经过一天繁忙的工作，晚上躺在床上时是最惬意的，不由自主的拿起手机刷小视频、打开社交软件聊天、看小说等，即使有明显的困意感也仍然坚持玩手机。家人常常叮嘱：早睡早起，少玩手机，即使自己也觉得睡前玩手机对身体不好。但你知道吗，研究发现：睡前玩手机居然有助于缓解抑郁。

　　为什么睡前玩手机可缓解抑郁?

　　英国综合类科研期刊发表一篇新的研究结果，结果显示：睡前玩手机可能对心理健康有积极效果。此研究源于丹麦哥本哈根大学，纳入815名年轻者，记录工作日睡眠期间所有的智能手机活动，一共达到25万，包括与他人发消息、接电话或打电话、社交平台上点赞或是发帖等。经过长达4个月的随访，结果显示，睡觉前刷手机跟抑郁、孤独和感知压力等无明确关联;跟晚上不玩手机者相比，晚上玩手机者的抑郁症状居然小幅度下降。研究团队认为，睡觉前用手机相当于一种社交情景，有助于心理健康;虽然晚上玩手机可能会影响睡眠，不过社交接触带来的有益影响有助于抵消负面后果。

　　睡前玩手机应掌握哪些原则?

　　1、调整好姿势

　　不能侧卧玩手机，这样可压迫眼睛，使得左右眼视力差距较大;也不能趴着，不然会影响手足以及脑部血液循环。相对而言，仰卧玩手机较好。

　　2、控制好时间

　　玩手机的时间太长可影响机体生成褪黑激素，降低睡眠质量，所以应控制睡前玩手机的时间，不能超过20分钟。

　　3、调整好亮度

　　玩手机时不能关灯，手机屏幕亮度跟灯光的对比度不能太大。若周围环境光线较暗，应打开手机夜间模式，避免眼睛疲劳。

　　4、调节屏幕角度

　　手机屏幕不可直接对着眼睛，需向下倾斜45度，不可向上倾斜，不然会造成脖子肌肉酸痛。眼睛跟手机应维持一定的距离，至少达到30厘米。

　　经颅磁刺激仪作为一种非药物治疗手段，在临床上对于治疗脑血管后遗症已经获得应用，并取得了不错的成绩。此外，经颅磁刺激仪还可以应用到精神分裂症、抑郁症、强迫症、狂躁症等精神疾病，对于脊髓损伤、帕金森综合症、癫痫等神经科其他疾病的治疗，也有不错的效果。

　　优瑞德家用经颅磁设备价格：优瑞德家用版和医用版经颅磁刺激仪，在疗效上是一样的，不过家用版是专门针对家庭而设计的治疗仪器，小巧便捷，价格也更便宜。此外，家用版经颅磁刺激仪，费用比在医院治疗更低，一台优瑞德家用版经颅磁刺激仪在几千元不等。

　　优瑞德温馨提示：睡觉前玩手机时不能看负面内容，这样会调动人们的警觉性;常常接受太多负面信息，大脑可持续激活压力系统，刺激大量压力激素皮质醇分泌，从而出现焦虑和抑郁等负面情绪，而且也会影响判断力，甚至会做出不理智的行为。刷手机时可以看一看积极的内容，比如明星八卦、笑话等。